Cómo contar calorías: guía fácil para empezar bien
Un método práctico para estimar tu meta, registrar porciones y mejorar la precisión sin convertir cada comida en un examen.
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Gratis · Cuenta privada · Web + iPhone
Entiende tu nutrición. Mira tu progreso.
Registra comidas en segundos, estima calorías y macros con IA y sigue peso, medidas y objetivos personales desde un panel claro.
Estimaciones claras, uso responsable Kcalories te ayuda a comprender tus hábitos. Las estimaciones de IA y calorías son un punto de partida, no un diagnóstico ni una recomendación médica.Lo que hace Kcalories
📷 Analiza fotos con IA
Elige una foto de tu comida y recibe una estimación editable de calorías y macros. Tú revisas antes de guardar.
🔥 Seguimiento de calorías
Resumen diario, donut y promedios por comida. Establece tu meta con un clic.
🧬 Macronutrientes
Visualiza carbohidratos, proteína y grasas junto a tu meta calórica diaria.
⚖️ Peso diario
Registra tu peso, mira la tendencia y sincroniza con tu perfil (IMC/TMB).
🎯 Metas inteligentes
Mifflin–St Jeor + actividad para calcular mantenimiento y plan de déficit.
🔒 Experiencia privada
Tus registros personales no se venden a anunciantes. La app nativa y el panel privado no muestran publicidad.
Cómo funciona
Configura tu perfil
Sexo, edad, altura y objetivo. Calculamos mantenimiento y plan.
Sexo, edad, altura y objetivo. Calculamos mantenimiento y plan.
Agrega tus comidas
Manual o con foto + IA. Edita kcal y macros al vuelo.
Manual o con foto + IA. Edita kcal y macros al vuelo.
Revisa tu progreso
Donut diario, macros y línea de peso para ver la tendencia.
Donut diario, macros y línea de peso para ver la tendencia.
Ajusta y mantén
Usa las estimaciones como guía, revisa tendencias y ajusta con apoyo profesional cuando sea necesario.
Usa las estimaciones como guía, revisa tendencias y ajusta con apoyo profesional cuando sea necesario.
Pantallas de la app
Tendencia de peso (8 semanas)
Peso diario con promedio móvil de 7 días (línea discontinua).
Balance calórico semanal
Barras con déficit o superávit semanal vs mantenimiento.
Un contador de calorías pensado para dar claridad
Kcalories reúne comidas, calorías, macronutrientes, peso y medidas en un panel bilingüe. Agrega alimentos manualmente o parte de una estimación con IA desde texto o fotografía.
La meta diaria usa la ecuación de Mifflin–St Jeor y el nivel de actividad que ingresas. Es una referencia para planificar, no una prescripción clínica.
Las tendencias e historial de peso te ayudan a observar patrones en el tiempo sin reaccionar a una sola medición.
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Creado en El Salvador
Creado por el Dr. Hugo Daniel Parrales López
Médico, docente universitario, investigador y desarrollador, interesado desde hace años en hacer que la información de salud sea más fácil de comprender mediante la tecnología.
Hugo es fundador de Cerebro Médico y autor de publicaciones médicas revisadas por pares. Creó Kcalories para convertir el registro diario de nutrición y progreso en una experiencia más clara y útil.
Doctor en Medicina
Docente universitario
Investigación + tecnología en salud
La formación clínica orienta el producto, pero Kcalories no sustituye la atención médica personal.
Preguntas frecuentes
¿Kcalories es gratis?
Sí. La experiencia actual en web y app nativa es gratuita y no tiene suscripciones ni compras dentro de la app.
¿Necesito instalar algo?
No. Puedes usar la webapp en un navegador moderno. La app nativa para iPhone y iPad se conecta a la misma cuenta.
¿Qué tan precisa es la IA de fotos?
Es una estimación y puede confundir alimentos o porciones. Revisa y edita calorías y macros antes de guardar.
¿Guardan la foto de mi comida?
Kcalories envía la imagen elegida a su proveedor de procesamiento de inteligencia artificial para el análisis solicitado y no la conserva como archivo multimedia permanente. El resultado nutricional solo se guarda si tú lo decides.
¿Venden mis datos a anunciantes?
No. Los datos personales de la cuenta y de bienestar no se venden ni se utilizan para dirigir publicidad. Los anuncios pueden aparecer solo en páginas públicas y el blog.
¿Cómo calculan la meta de calorías?
Estimamos la TMB con Mifflin–St Jeor y aplicamos el nivel de actividad que ingresas. El resultado es informativo y no una prescripción.
¿Qué puede ver mi amigo vinculado?
Solo tu nombre visible y la comparación diaria de calorías frente a la meta. No ve correo, peso, medidas, notas GLP-1, fotos ni comidas detalladas.
¿Puedo eliminar mi cuenta?
Sí. En la app entra en Perfil, Cuenta y privacidad y Eliminar cuenta. La eliminación es permanente.
¿Kcalories prescribe medicamentos GLP-1?
No. El módulo GLP-1 es un registro personal y nunca recomienda medicamentos, dosis, intervalos ni cambios de tratamiento.
¿Kcalories ofrece consejo médico?
No. Es una herramienta educativa de bienestar. Las decisiones personalizadas deben consultarse con un profesional de salud calificado.
¿Kcalories está disponible en inglés?
Sí. La web y la app nativa funcionan en español e inglés.
Empieza hoy. Tu yo del futuro te lo agradecerá.
Configura tu meta, registra tu primera comida y ¡listo!